El maní es un fruto seco bastante común, es un alimento rico en proteínas…

Pero ¿Sabes por qué es bueno comer Maní?

  • El maní ayuda a reducir el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno.
  • Es bueno consumir maní para el corazón, el 75% de las grasa del maní son ácidos grasos monoinsaturados.
  • Usar el maní como meriendas puede ayudar a reducir de peso, ya que su efecto sacia el apetito.
  • Es rico en vitaminas del complejo B
  • El maní contiene fósforo y calcio que ayuda a mantener unos huesos fuertes.
  • Ayuda a tener una piel sana, ya que es rico en vitamina E

Fuentes: astook  abc

Cómo hacer tu propia mantequilla de maní